Bütünsel Metodolojimiz

Vücut, duygular ve ruh arasındaki dengeyi sağlayan benzersiz yaklaşımımızla tam bir dönüşüm yaşayın

VÜCUT DUYGULAR RUH

Neden Bütünsel Yaklaşım?

İnsan doğası, birbirinden ayrı düşünülemez üç boyuttan oluşur. Sadece fiziksel egzersiz yapmak, sadece zihinsel rahatlama sağlamak veya sadece ruhsal büyüme aramak eksik kalır. Gerçek denge, bu üç boyutun uyum içinde çalışmasıyla sağlanır.

VÜCUT

Fiziksel güçlenme, esneklik artırma ve postür iyileştirme ile vücudunuzun potansiyelini açığa çıkarın.

  • Kas güçlendirme egzersizleri
  • Esneklik ve mobilite çalışmaları
  • Denge ve koordinasyon geliştirme
  • Fiziksel kondisyon artırma

DUYGULAR

Duygusal zeka geliştirme, stres yönetimi ve iç huzur bulma ile zihinsel dengeyi sağlayın.

  • Stres azaltma teknikleri
  • Duygusal farkındalık geliştirme
  • Zihinsel berraklık sağlama
  • İç motivasyon artırma

RUH

İç bilgelik keşfi, yaşam amacı bulma ve ruhsal büyüme ile varoluşsal dengeyi yakalayın.

  • Meditasyon ve mindfulness
  • İç gözlem ve farkındalık
  • Yaşam amacı keşfi
  • Ruhsal güçlenme

Dönüşüm Süreciniz

Her müşterimize özel tasarladığımız aşamalı program ile sistematik bir gelişim süreci yaşayacaksınız

1

Değerlendirme ve Hedef Belirleme

İlk görüşmemizde fiziksel kondisyonunuzu, duygusal durumunuzu ve ruhsal hedeflerinizi detaylı bir şekilde değerlendiriyoruz. Bu değerlendirme sonucunda size özel bir program tasarlıyoruz.

Fiziksel Değerlendirme Duygusal Durum Analizi Hedef Belirleme
150 TL
Danışmanlık
2

Temel Güçlendirme Dönemi

İlk 4-6 hafta boyunca vücudunuzun temel kas gruplarını güçlendiriyoruz. Aynı zamanda nefes teknikleri ve basit meditasyon uygulamaları ile zihinsel altyapınızı hazırlıyoruz.

Temel Asanalar Nefes Egzersizleri Gevşeme Teknikleri
400 TL
Haftalık
3

Derinleşme ve Entegrasyon

6-12. haftalar arasında daha ileri asanalar, derin nefes çalışmaları ve meditasyon pratiği ile fiziksel, zihinsel ve ruhsal boyutları entegre ediyoruz.

İleri Pozisyonlar Derin Meditasyon Chakra Çalışması
500 TL
Haftalık
4

Ustalaşma ve Yaşam Biçimi

12. haftadan sonra yoga pratiğinizi günlük yaşamınızın bir parçası haline getiriyoruz. Artık bağımsız pratik yapabilir, kendi denge programınızı oluşturabilirsiniz.

Bağımsız Pratik Yaşam Tarzı Koçluğu Devam Programı
300 TL
Aylık Takip

Bilimsel Temellere Dayalı Yaklaşım

Metodolojimiz, modern nörobilim araştırmaları ve geleneksel yoga bilgeliğinin sentezinden doğmuştur. Her tekniğin arkasında katı bilimsel kanıtlar ve binlerce yıllık deneyim bulunmaktadır.

Nöroplastisite Araştırmaları

Yoga pratiğinin beyin yapısını olumlu yönde değiştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Stres Hormonları Düzenleme

Düzenli yoga pratiği kortizol seviyelerini düşürür ve serotonin üretimini artırır.

Kas-İskelet Sistemi Güçlendirme

Asana pratiği kas gücünü artırır, kemik yoğunluğunu iyileştirir ve esnekliği geliştirir.

Bilimsel araştırma yapan Türk doktor, konsantre ifade, modern laboratuvar ortamı, gerçekçi fotoğraf

Bütünsel Dönüşümünüze Bugün Başlayın

Sadece fiziksel, sadece zihinsel veya sadece ruhsal değil - tam bir denge için üç boyutu da kapsayan programımızla tanışın.

Ücretsiz Değerlendirme Alın Sık Sorulan Sorular